Dein Mentalcoach to go
Für die Momente, in denen du dein Können brauchst, es aber nicht abrufen kannst.
Für mehr Klarheit und Fokus
Die Mentale Kiste gibt dir sofort anwendbare Tools fürs echte Stall-Leben, die dich zurück in Ruhe, Fokus und Handlung bringen.
Aus der Praxis für die Praxis
Ohne Umwege, ohne komplizierte Routinen, ohne „noch mehr Input“.
„Bitte jetzt keinen Fehler. Bitte nicht hier. Nicht vor den anderen.“
„Im Training klappt´s – aber im Turnier versage ich immer wieder.“
„Mein Kopfkino spielt Horrorfilme – und ich kriege sie nicht gestoppt.“
„Ich will reiten, aber ich vermeide es immer mehr und ich hasse mich dafür.“
„Wenn ich jetzt nachgebe, verliere ich. Wenn ich festhalte, eskaliert’s.“
„Reiten sollte mein Ausgleich sein – warum will ich dann kurz vorm Stall am liebsten umdrehen?“
(Anzeige) Saskia’s Feedback:
“Ich finde da einige Situationen aus meinem Unterricht wieder.”
Das sagt Saskia, Pferdetrainerin. Wir haben uns über die Mentale Kiste unterhalten, und ihr Eindruck: eine super Idee! sehr schön gemacht und hochwertig. Die Themen treffen die Realität im Unterricht sehr genau, und die Techniken und Tools dahinter passen für ganz unterschiedliche Situationen. Ihr Fazit: eine echte Unterstützung – für Schüler:innen genauso wie für Trainer:innen.
So funktioniert die Mentale Kiste: Thema wählen, Karte umdrehen, Tool dahinter – sofort einsetzbar, kein Vorwissen nötig. 15 Themen. 24 Tools. 223 Karten. Aus der Praxis, für die Praxis.
Bist du Trainer:in und kennst solche Momente aus deinem Unterricht? Schreib’s uns in die Kommentare 👇
Kennst du eine Trainerin oder einen Trainer, für den das genau richtig wäre? Schick’s weiter oder markier sie.
Aktuell läuft unsere Sommeraktion – nur solange der Vorrat reicht, mit Code SOMMERKISTE die Mentale Kiste für 69€ statt 119€ sichern ‼️
nur solange der Vorrat reicht. 🎴
#mentalekiste #Reiten #reitsport #mentalstarkreiten #ausreiten
Reiter-Test: Erkennst du dich wieder? 🤔
Du stehst am Start und denkst nur noch an die Zuschauer statt an dein Pferd.
Oder du hörst diese eine Stimme im Kopf, die dir sagt: “Das schaffst du eh nicht.”🥺
Wir Reiter:innen haben unsere Themen. Manche kennt man aus dem Turnier, manche aus dem Alltag – Lampenfieber, Vergleiche, der innere Kritiker, die Angst um’s Pferd.
Genau dafür gibt’s die @mentalekiste: Thema wählen, Karte umdrehen, Tool dahinter – sofort einsetzbar, kein Vorwissen nötig. 15 Themen. 24 Tools. 223 Karten ✨
Kein Bildschirm, kein Akku, keine Ablenkung ⛔️
Im Spind immer griffbereit – stalltauglich und robust für den regelmäßigen Einsatz.
Dein Mentalcoach to go.
Dein Pferd spürt, wie du denkst. 🐴
📌Welches ist dein Thema? Schreib’s uns in die Kommentare 👇 (oder schick den Post jemandem, der/die sich gerade wiedererkennt)
Nur solange der Vorrat reicht: mit Code SOMMERKISTE die Mentale Kiste für 69€ statt 119€ sichern ‼️
Link in BIO
#mentalekiste #Reiten #reitsport #mentalstarkreiten #ausreiten
Warum haben Kinder beim Reiten oft weniger Angst als Erwachsene? 🤍🐴
Sie sind nicht automatisch mutiger. Aber sie gehen oft anders mit Unsicherheit um. Sie denken seltener darüber nach, was alles passieren könnte. Sie vergleichen sich weniger mit anderen und sie bewerten Fehler nicht sofort als persönliches Versagen.
Mit den Jahren verändert sich das.
Wir sammeln Erfahrungen, leider auch negative. Wir übernehmen Meinungen anderer. Wir setzen uns selbst unter Druck und möchten alles richtig machen.
Angst entsteht deshalb häufig nicht nur durch das, was passiert ist, sondern auch durch das, was unser Kopf daraus macht.
Die gute Nachricht: Genau das lässt sich verändern.
Mentale Stärke bedeutet nicht, wieder so zu werden wie ein Kind. Sondern sich etwas von dieser Leichtigkeit zurückzuholen. Schritt für Schritt. Mit mehr Vertrauen, weniger Selbstkritik und dem Wissen, dass du nicht perfekt sein musst, um sicher zu reiten. 🤍
💬 Wie warst du als Kind im Sattel, eher mutig oder vorsichtig? Und was hat sich bis heute verändert? Ich freue mich auf deine Erfahrungen in den Kommentaren.
#mentalekiste #kindheit #mut #mentalstarkreiten #pferdeliebe
Die Mentale Kiste ist mehr als eine Box. Sie ist dein Begleiter für einen stärkeren Kopf im Sattel. 🧠🐴
Wir trainieren unseren Sitz. Wir trainieren unsere Hilfen. Wir trainieren unser Pferd.
Aber wie oft trainieren wir eigentlich unseren Kopf?
Die Mentale Kiste wurde entwickelt, um genau diese Lücke zu schließen.
✨ Praktische Übungen für den Stallalltag
✨ Atemtechniken zur Stressregulation
✨ Reflexionsfragen für mehr Klarheit
✨ Mentale Routinen für mehr Fokus und Selbstvertrauen
✨ Wissenschaftlich fundiert und direkt umsetzbar
Denn mentale Stärke entsteht nicht von heute auf morgen. Sie entsteht durch kleine Schritte, die du immer wieder gehst und genau dabei begleitet dich die Mentale Kiste. Egal, ob du entspannter ausreiten, souveräner aufs Turnier fahren oder einfach wieder mehr Freude am Reiten haben möchtest.
Weil Reiten nicht nur im Sattel stattfindet. Es beginnt im Kopf. 🤍
💬 Welcher Punkt spricht dich am meisten an? Verrate es uns in den Kommentaren.
Stimmen aus dem Stall 🐴
Wie die 4 malige Paralympics Medaillengewinnerin und Pferdewirtschaftsmeisterin @reginemispelkampsportlerin die Mentale Kiste in ihrem Stallalltag einsetzt? Lest selbst!
Wenn Menschen, die den Reitsport auf höchstem Niveau leben, die Vision der Mentalen Kiste teilen und es an ihre Schüler:innen weitergeben, ist das für uns etwas ganz Besonderes.
Auch Regine Mispelkamp nutzt die Mentale Kiste als Unterstützung für ihre Schüler:innen und ihr mentales Training. Denn sie weiß: Erfolg entsteht nicht nur durch körperliches Training, sondern auch durch einen klaren Kopf. Mentale Stärke bedeutet nicht, niemals nervös zu sein oder nie zu zweifeln. Sie bedeutet, Werkzeuge zu haben, um mit diesen Situationen umzugehen und den Fokus immer wieder auf das Wesentliche zu lenken.
Genau dafür wurde die Mentale Kiste entwickelt: als alltagstauglicher Begleiter für mehr Ruhe, Fokus und Vertrauen, im Training, auf dem Turnier und in herausfordernden Momenten.
Wir freuen uns sehr, dass Regine Teil dieser Reise ist. 🤍
💬 Welche mentale Herausforderung begegnet dir im Reitsport am häufigsten? Schreib es in die Kommentare.
#stimmenausdemstall #feeback #parasport #mentalstarkreiten #mentalekiste
Was wäre, wenn du keine Angst mehr beim Reiten hättest? 💭
Stell dir vor, Angst würde nicht mehr deine Entscheidungen treffen.. Wohin würdest du reiten?
Was würdest du dir wieder zutrauen?
Vielleicht geht es gar nicht darum, nie mehr Angst zu haben. Sondern darum, zu lernen, dass Angst nicht mehr die Kontrolle übernimmt.
Welchen Traum würdest du dir gerne erfüllen? 🏇
Wenn du gerade daran arbeitest: 🤍 in die Kommentare.
#dreamscancometrue #mentalekiste #keineangstmehr #reitsport #equestrian
Du wolltest entspannt reiten… und dann guckt jemand zu.
Zu Hause läuft’s. Training läuft. Du fühlst dich sicher.
…bis jemand am Hallenrand steht. 😅
Plötzlich werden Hände fest, Gedanken laut und dein Körper macht Dinge, die du eigentlich längst kannst.
Spoiler: Das ist meistens kein fehlendes Können.
Das ist Stress. Nervensystem. Druck.
Und genau das lässt sich trainieren.
Hand aufs Herz: Verändert sich dein Reiten, wenn andere zuschauen? 👀👇
#mentalekiste #mentalstarkreiten #equestrian #pferdeliebe #reitsport
Wissen 2 go! Heute C wie Checkliste ✓
Manchmal braucht Sicherheit einfach Struktur.
Checklisten sind viel mehr als nur eine To-Do-Liste.
Sie schaffen Klarheit, wenn der Kopf voll ist. Sie geben Orientierung, wenn Unsicherheit laut wird. Und sie helfen uns, Dinge nicht nur aus dem Bauch heraus, sondern bewusst anzugehen.
Gerade in stressigen Situationen nimmt unser Gehirn gern Abkürzungen: Wir vergessen Kleinigkeiten, werden hektisch oder verlieren den Fokus.
Eine Checkliste kann genau hier unterstützen.
Nicht, weil sie Probleme wegzaubert, sondern weil sie Ruhe, Überblick und ein Gefühl von Kontrolle schaffen kann. 🤍🧠
Kleine Schritte. Klare Gedanken. Mehr Sicherheit. Manchmal beginnt mentale Stärke genau damit.
Bist du Team Checkliste oder Team Ich hab alles im Kopf? 👀👇
#mentalekiste #checkliste #mentalstarkreiten #equestrian #reitsport
Warum bleiben mentale Blockaden
im Reitsport so oft „unsichtbar“?
- Es wird weiter an Technik, Wiederholung und „Durchziehen“ gearbeitet – weil das der naheliegende Hebel ist.
- Die Symptome werden als „Nervosität“, „Kopfsache“ oder „fehlende Routine“ einsortiert Viele Reiter:innen sprechen ihr Thema aus Scham gar nicht erst an und versuchen, es mit sich alleine auszumachen.
- Und weil dein Pferd deinen Zustand spiegelt, verstärkt sich das Muster weiter:
mehr Anspannung → weniger Führung → noch mehr Druck.
Das steckt in der
mentalen Kiste
15 Reit-Themen
24 Tool-Kategorien
184 Übungskarten
100 % analog, sofort einsetzbar
Passt in jede Satteltasche
Garantiert Stall- und Turniertauglich
Sarah-Marie Lepsky
Event Director EQUITANA
Als Event Director der EQUITANA sehe ich täglich, wie groß der mentale Druck im Reitsport geworden ist — und wie wenig Raum mentale Gesundheit oft noch bekommt. Genau deshalb halte ich die „Mentale Kiste“ für ein unglaublich wichtiges Produkt: Sie schafft es, mentale Stärke, Selbstreflexion und bewusste Routinen alltagstauglich und greifbar zu vermitteln. Besonders im Umgang mit Pferden machen Fokus, innere Ruhe und mentale Klarheit einen enormen Unterschied. Auch ich selbst nutze die Impulse regelmäßig vor dem Reiten oder in stressigen Arbeitsphasen, um bewusster und fokussierter zu bleiben.
Sandra Stolz
IPZV Jugendkader Rheinland
Ich arbeite seit kurzem mit der Kiste und nutze sie auch für meinen Jugendkader, da die Kinder nicht nur mit Lampenfieber zu kämpfen haben, sondern auch oft andere Themen das Reiten beeinflussen.
Auch im Freundeskreis hab ich sie aus Überzeugung schon mehrfach weiterempfohlen und würde dies auch jederzeit wieder machen.
Regine Misbelkamp
Pferdewirtschaftsmeisterin, Diplomtrainer des DOSB und Mitglied des Paralympicskader
Die Mentale Kiste ist für mich eine wertvolle Ergänzung im Unterricht geworden, denn mentale Stärke spielt im Reitsport eine große Rolle.
Mit Atemübungen und stärkenden Impulsen hilft sie meinen Reitschülern, mehr Ruhe, Fokus und Vertrauen zu entwickeln – im Training, auf dem Turnier und im Alltag.
Durch die kompakte Verpackung ist sie außerdem der ideale Begleiter für unterwegs.
Sarah Winterstein
Die Mentale-Kiste begleitet mich längst nicht mehr nur im Reitsport, sondern auch beim Klettern, im Job und im Alltag. Sie hat mir geholfen, stärker zu werden, klarer zu denken und wieder mehr bei mir selbst anzukommen.
Für mich ist sie ein echtes Herzens-Tool für alle Lebenslagen. Ich kann sie jedem empfehlen, der wachsen, alte Muster verändern und den nächsten Schritt Richtung inneres Gleichgewicht gehen möchte.
Janine Braun
IPZV Trainerin C
Die Kiste ist für mich viel mehr als nur ein Coachingtool rund ums Pferd – sie ist mein persönlicher 24/7 Coach geworden. Egal ob im Training, im Stall oder bei Alltagsthemen: Ich finde dort immer Denkanstöße, Unterstützung und neue Perspektiven. Besonders schätze ich, wie alltagsnah und verständlich die Inhalte vermittelt werden. Man merkt, wie viel Herz und Erfahrung dahintersteckt. Ich bin mega zufrieden und kann die mentale Kiste jedem empfehlen, der nicht nur mit seinem Pferd, sondern auch persönlich wachsen möchte.
Linda Weritz
Die Mentale Kiste von Noreen ist für mich ein durchdachtes Tool, das mentale Stärke im Reitsport praxisnah und alltagstauglich vermittelt.
Mit ihren Übungen und Impulsen unterstützt sie dabei, mehr Fokus, innere Ruhe und Selbstvertrauen im Umgang mit dem Pferd aufzubauen.
Man spürt, dass hier viel Erfahrung, Fachwissen und echtes Verständnis für die mentalen Anforderungen im Pferdesport eingeflossen sind.
Dr. Andreas Koller
Als Leistungssportler kannte ich Disziplin, Druck und den Umgang mit Niederlagen – aber nicht, wie man mit dem eigenen Kopf umgeht.
Genau hier setzt die Mentale Kiste an: mit praktischen Übungen für Fokus, Ruhe und mentale Stärke in den entscheidenden Momenten.
Ich hätte mir damals genau so ein Tool gewünscht, denn oft standen nicht die Beine, sondern der Kopf im Weg.
Annika Klieber
IPZV TraineRIN B
Die Mentale Kiste ist für mich als Trainerin eine wirklich tolle Ergänzung im Reitunterricht. Sie hilft dabei, mentale Themen wie Unsicherheit oder Selbstvertrauen einfach und verständlich in den Reitunterricht einzubinden.
Ein wertvolles Tool, um Reitschüler nicht nur reiterlich, sondern auch mental gezielt zu unterstützen.
Gloria Grothe
Die Mentale Kiste ist ein wirklich tolles Tool zur mentalen Selbsthilfe für Reiter. Ich finde sie großartig, denn sie ist übersichtlich aufgebaut, verständlich erklärt und direkt im Alltag anwendbar.
Meiner Meinung nach ein absolutes Must-have für alle, die auch mental stärker im Sattel werden möchten – denn genau das kann der Game Changer für so manches Problem sein.
Marlene Schönberger
Die Mentale Kiste ist für mich zu einer echten Wunderwaffe geworden. Gerade vor Turnieren, wenn Unsicherheit oder Zweifel lauern, hilft sie mir, wieder Fokus und Vertrauen zu finden. Doch die Mentale Kiste unterstützt nicht nur in akuten Situationen – sie hilft mir auch langfristig dabei, meine mentale Stärke weiterzuentwickeln.
Starte nicht mit irgendeiner Methode.
Starte bei dir.
- nach einem Sturz- oder Schreckmoment,
- beim Ausreiten, wenn andere zuschauen
- oder Drucksituationen (Unterricht, Prüfung, Turnier)
Hi, ich bin Noreen und…
Ich habe lange geglaubt es liegt an mir
Erfahrung, die wirkt.
Ergebnisse die bleiben.
25+ Jahre
Pferde- & Reitsport im Alltag und Turniersport.
5000+ Stunden
Coaching-Erfahrung, verdichtet in Tools, die im Alltag helfen.
Mentale Kiste
All meine Erfahrung aus der Reitsportpraxis und diversen Fortbildungen und Zertifizierungen habe ich in der mentalen Kiste gebündelt – damit du im Moment auch im Handeln kommen kannst.
+15 Jahre
Weiterbildung und Spezialisierung auf Coaching & Mentaltraining im Reitsport.
Erfahrung seit 1998
Seit über 25 Jahren bin ich selbst im Reitsport zuhause und seit 15 Jahren bin ich als Mentalcoach im Coaching und Mentaltraining tätig.
Zahlreiche Kund:innen
Zu meinen Kunden zählen Freizeitreiter bis hin zu Leistungsportlern; darunter WM-Teilnehmer:innen, deutsche & österreichische Meister:innen und verschiedene Leistungskader.
Ein System. Viele Anwendungsbereiche.
Die Idee für die Mentale Kiste entstand aus der Liebe zum Reitsport, dem Wunsch mir selbst helfen zu können und dem Wunsch mich stets weiterzuentwickeln.
So persönlich meine Situation damals war, so universell ist das Prinzip der mentalen Kiste adaptierbar.
Häufig gestellte Fragen
zur Mentalen Kiste
Leg sofort los – mit der Mentalen Kiste.
Dein Mentalcoach to go – direkt anwendbar, klar erklärt, jederzeit verfügbar.
Oder kontaktiere uns direkt: info@mentale-kiste.de