Dein Mentalcoach to go!
Entdecke die Mentale Kiste – über 230 erprobte Methoden gegen
mentale Blockaden. Einfach, wirksam, sofort einsetzbar.
Dein mentaler Soforthilfe-Kasten für Alltag, Beruf und Leistungsmomente
Entdecke die Mentale Kiste
Ob Lampenfieber, Unsicherheit oder Stress – manchmal braucht es schnelle Hilfe, die wirklich funktioniert.
Die Mentale Kiste bietet dir 223 praxiserprobte Karten, mit denen du mentale Blockaden lösen, deinen Fokus schärfen und dein Selbstvertrauen stärken kannst – schnell, unkompliziert – einfach sofort.
Unsere Mission
Wenn Technik nicht mehr weiterhilft…
Mentale Stärke entsteht nicht nur durch Ratgeber – sondern auch durch Handlungsfähigkeit.
Die Mentale Kiste hilft dir genau dann, wenn du innerlich feststeckst: bei Angst, Selbstzweifeln oder emotionalem Druck.
Sie bringt dich raus aus dem Gedankenkarussell – und wieder ins Tun.
So funktioniert die Mentale Kiste
in 4 Schritten
Thema wählen
Über die Themenkarten findest du genau das, was dich gerade beschäftigt – zum Beispiel Lampenfieber, innere Unruhe oder Selbstzweifel.
So wirst du dir deiner Herausforderung bewusst – und kannst gezielt daran arbeiten.
Methode auswählen
Auf der Rückseite der Themenkarte stehen passende Methoden, Übungen und Tools.
Du suchst dir aus, was für dich am besten passt – und ziehst die zugehörigen Karten aus dem Set.
Finde die passenden Toolkarten in der Box
Nutze sei direkt – laut oder leise, schriftlich oder im Kopf. Alles ist erlaubt, nichts muss perfekt sein.
Anwenden & wirken lassen
Jede Karte erklärt dir Schritt für Schritt, was zu tun ist.
Du kannst sofort starten. Direkt spürbar. Direkt wirksam.
Das steckt drin
223 Karten – sortiert, strukturiert, sofort nutzbar.
01
Themenkarten
Wähle aus was dich mental gerade herausfordert – z. B. Lampenfieber, Selbstzweifel oder Drucksituationen.
Deine Themenkarte zeigt dir passende Methoden für dein Anliegen.
02
Toolkarten
Hier findest du konkrete Tools wie Atemtechniken, Affirmationen oder mentale Strategien.
Jede Karte erklärt dir kurz & klar, wie du die Methode direkt anwenden kannst.
03
To-Do-Karten
Diese Karten laden dich ein, selbst aktiv zu werden – z. B. mit Schreibübungen oder Gedanken-Reflexionen.
Ideal, um alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Für wen ist die Mentale Kiste geeignet?
Für alle, die in entscheidenden Momenten mental stark bleiben wollen
Sportreiter:innen
Mentale Leistung aufbauen, Druck bewältigen, Blockaden lösen – vor, während und nach dem Wettkampf.
Freizeitreiter:innen
Mut, Entspannung, Souveränität erlangen und eigene Blockaden lösen.
Trainer:innen
Die Mentale Kiste als Werkzeug im Unterricht oder in der Begleitung – auch ohne eigene Coaching-Ausbildung.
Bereit für mehr mentale Stärke?
Leg sofort los – mit der Mentalen Kiste.
Dein Mentalcoach to go – direkt anwendbar, klar erklärt, jederzeit verfügbar.
Oder kontaktiere uns direkt: info@mentale-kiste.de